긍정적사고3 생활을 변화시키는 10가지 습관과 팁 1. 아침 루틴 재설정하기 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간이다. 아침 루틴을 재설정하면 하루 전체의 에너지를 높여줄 수 있다. 매일 일어나는 시간이 일정하면 생체 리듬이 안정되면서 자연스럽게 기분도 좋아진다.우선, 출근 시간이나 스케줄에 맞춰 모닝 루틴을 디자인하는 것이 좋다. 일어나는 시간에서부터 한두 시간 정도 여유를 두면, 급하게 행동하지 않고도 차분하게 하루를 준비할 수 있다.다음으로, 잠자리에서 일어나자마자 스마트폰을 체크하는 대신, 스트레칭이나 명상을 시도해 보자. 몇 분간의 시간 투자로 몸과 마음을 깨어나게 할 수 있다. 자기 자신을 돌보는 시간은 상상 이상으로 소중하다.건강한 조식은 에너지를 채우는 데 필수적이다. 통곡물 시리얼이나 신선한 과일, 단백질이 풍부한 음식을 포함한.. 2025. 1. 1. 두란노 생명, 삶의 변화와 영감을 찾다 1. 두란노 생명의 소개 2. 변화의 시작 변화는 언젠가 온다. 그리고 그 시작은 우리 각자의 마음속에서 호기심이 움트는 순간으로부터 이루어진다. 두란노 생명은 이러한 변화의 물길을 제공해준다. 삶이 단조롭고 답답하게 느껴질 때, 그 작은 아이디어 또는 영감이 얼마나 큰 파급 효과를 가져오는지를 종종 잊고 지낸다.모든 변화는 의지에서 시작된다. 작은 결심들이 모여 강한 흐름을 만든다. 두란노 생명의 프로그램이나 콘텐츠는 그러한 결정을 할 수 있도록 도와준다. 다양한 서적들과 세미나들은 새로운 시각을 제공하고, 오랫동안 묶여 있던 생각들을 풀어주는 열쇠와 같다.우리의 변화는 쉽게 되어 있지 않다. 많은 장애물과 회의감이 따르기 마련이다. 하지만 그 모든 과정 속에서도 두란노 생명이 전해주는 .. 2024. 12. 27. 일상 속 작은 변화로 행복 찾기: 생활의 지혜 1. 작은 변화의 힘 일상에서 느끼는 행복은 작은 변화에서 시작된다. 매일 반복되는 일상 속에서 변화를 주는 것은 생각보다 쉽고 간단하다. 어느 날 아침, 평소보다 조금 일찍 일어나서 창문을 열고 신선한 공기를 마시면 하루가 새롭게 시작된다. 이러한 작은 습관은 마음의 여유를 만들어준다.식사에도 변화를 주면 좋다. 매번 같은 메뉴에서 벗어나 새로운 요리를 시도하면 그 자체로도 행복의 원천이 된다. 언젠가 직접 만든 요리로 친구와 함께하는 식사는 잊지 못할 추억을 남긴다. 그 변화가 주는 즐거움은 상상 이상이다.주말의 계획을 조금 다르게 해보는 것도 좋은 방법이다. 평소에 간과했던 장소를 찾아가거나 새로운 취미를 시작하는 것이 절묘한 변화가 된다. 새로운 경험이 축적될수록 삶의 질이 높아진다는 점에서.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음