심리적웰빙1 자존감 향상을 위한 5가지 방법 1. 자기 자신을 긍정적으로 인식하기 자신의 장점을 자세히 파악하기 일어날 수 있는 자신에 대한 부정적인 생각들을 인지하고 정리하기 감사 일기를 쓰면서 감사하는 마음을 기르기 주변의 친구나 가족에게서 자신이 가치있고 소중하다는 말을 들어보기 자신에게 잘할 수 있는 것을 중심으로 사소한 목표 설정하기 2. 자기 자신을 위한 시간을 확보하기 일상 일정 속에서 자신만의 시간을 확보하는 것이 중요해. 지금까지 자신의 삶에 몰두하며 소홀히해온 시간을 찾아서 자신과 대화하고 취향에 맞는 취미나 활동을 찾아보는 건 어때? 매일 조금씩이라도 자기 자신을 위한 시간을 가져보렴. 아침이든 점심이든 저녁이든, 단 하루 무료한 시간을 찾아서 자신만을 위한 시간을 가지는 습관을 만들면 성찰과 안정감을 얻을.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음